HARMONY HOUSEOdchudzanie
Ruch inteligentny
Idea ruchu inteligentnego to dobranie takiej formy ruchu, która na danym etapie pracy z pacjentem jest dla niego optymalna pod każdym względem. I tak dla niektórych, początkowo idealną forma ruchu jest spacer, dla innych pływanie czy intensywny trening na siłowni. Z czasem idealną forma ruchu może okazać się wzięcie udziału w warsztatach czy regularne uczęszczanie na zajęcia z tańca brzucha czy tańców bretońskich.
Nowoczesne techniki pracy z ciałem nazwaliśmy w Harmony House Ruchem Inteligentnym
Szeroki wybór zajęć ruchowych oferowany przez specjalistów Harmony House (od tańca medytacyjnego przez barre au sol, pilates, gimnastyke w wodzie do tańca brzucha) ułatwia dobranie indywidualnego programu dla każdego.
Stąd w Harmony House znalazło się też miejsce na tańce w kręgu, będące jedną z propozycji dla osób potrzebujących radosnego ruchu połączonego z doświadczaniem wspólnoty i jedności grupy.
Opisy kilku proponowanych zajęć ruchowych
AQUAEROBICS
Niektórzy uważają, że ruch, woda i muzyka to trzy podstawowe elementy życia: ciało potrzebuje ruchu, by móc funkcjonować; wody, by podtrzymać procesy życiowe; muzyki... bo to uniwersalny język, dający radość, stymulujący do ćwiczeń lub odprężenia. Aquaerobics jest kombinacją tych trzech elementów, to doskonała zabawa a jednocześnie skuteczny sposób na poprawienie kondycji. Nie musisz umieć pływać, aby ćwiczyć w wodzie.
BARRE AU SOL
Program zajęć jest autorską kompilacją: barre au sol (ćwiczeń baletowych wykonywanych w odciążeniu), z elementami tańca modern i stretchingu. Większość ćwiczeń wykonywana jest na podłodze, by nie obciążać kręgosłupa. Pomagają osiągnąć harmonię i piękno.
Ćwiczenia te usprawniają, wzmacniają i rozciągają mięśnie, wpływają na swobodę, lekkość ruchu i lepsze samopoczucie. A barre au sol jest jednym z najprzyjemniejszych skutecznych sposobów na pięknie ukształtowaną, smukłą sylwetkę.
GIMNASTYKA W WODZIE
Ćwiczenia w płytkiej wodzie w basenie. Zdecydowanie spokojniejsze niż aquaerobics. Idealna dla osób nie umiejących pływać, nie lubiących nadmiernego wysiłku fizycznego.
Powodują ogólną poprawę kondycji fizycznej, usprawniają. Przynoszą przyjemne zmęczenie dla ciała i odprężenie. Uprawiana regularnie pomaga schudnąć. Jest idealnym przygotowaniem do innych zajęć ruchowych.
JOGA KLASYCZNA
Klasyczna joga jest uduchowiona, rozciągająca, relaksująca. Joga oznacza "połączenie, zespolenie", w tym przypadku ciała i duszy w harmonijne jedno. Cały system jogi oparty jest na trzech głównych zasadach: ćwiczeniu (pozycje ciała zwane asanas), oddychaniu (pranayama) i medytacji.
Ćwiczenia fizyczne i prawidłowy oddech przygotowują ciało i umysł do medytacji, która leczy z codziennego stresu. Joga odpręża, poprawia zdrowie i witalność. Joga klasyczna jest odpowiednia dla każdej kobiety niezależnie od wieku, sylwetki czy wygimnastykowania.
TANIEC BRZUCHA
Taniec arabski, dawniej rytualny taniec towarzyszący każdej najważniejszej chwili życia kobiety Wschodu. Improwizowane, swobodne ruchy bioder, wyrażają kobiecość. Od kilku lat zyskuje sobie popularność na świecie, to taniec odpowiedni dla każdej kobiety. Jest symbolem kobiecości harmonizującym ciało i ducha.
Zajęcia pomagają odkrywać radość z posiadania kobiecych kształtów. Poprawiają kondycję i nastrój, znakomicie relaksują.
