Odchudzanie
Odchudzanie nie musi być walką
Program "Ja się nie odchudzam, ja mądrze jem", to:
- Stopniowa modyfikacja zachowań żywieniowych zgodna ze współczesną wiedzą - EWOLUCJA zamiast REWOLUCJI.
- Bez liczenia kalorii, bez poczucia winy - UWOLNIENIE od poglądu, że jedzenie szkodzi.
- Poszukiwanie INDYWIDUALNEJ metody - zamiast rzucania się na kolejną dietę cud.
- Nauka rozróżniania GŁODU od APETYTU i odpowiedniego zaspokajania obu.
- Uwalnianie się od liczenia kalorii i od poczucia winy związanej z jedzeniem.
- Odnajdywanie sposobów radzenia sobie z problemami, które dotychczas "zajadaliśmy" (np. wiaderko lodów po rozmowie z szefem).
- Przełamanie stereotypu, że Zdrowe potrawy są niesmaczne.
- wybieranie optymalnej formy ruchu, w zależności na jakim etapie odchudzania jesteśmy ruch inteligentny propagowany przez Harmony House)
Program "Ja się nie odchudzam, ja mądrze jem" - Co mi to da?
- Spadek masy ciała lub zatrzymanie tycia;
- Wiedzę na temat odżywiania odpowiedniego dla dobrej sylwetki, zdrowia, urody i "kieszeni"
- Opracowanie strategii na trudne chwile jakimi są stres, nuda, smutek, zmęczenie
- Przygotowanie do "niebezpieczeństw" typu obiady rodzinne, święta, wyjazdy i przyjęcia
- Nauczenie się, jak cieszyć się z tego, że szczęśliwie nie mamy rozmiaru 34.
- Uwolnienie się od poczucia winy, że się nie odchudzam
- Wiarę w fakt, że nie potrzeba się odchudzać a wystarczy mądrze jeść