Odchudzanie

Dlaczego łatwiej odchudzać się wiosną?

Podejmując decyzję o odchudzaniu bardziej, czy mniej świadomie godzimy się na pewien wysiłek.

Wiemy, że czeka nas wiele wyrzeczeń; być może gimnastyka, prawdopodobnie zwiększenie kontroli tego, co, ile i kiedy jemy. Mając własne doświadczenia w odchudzaniu lub czytając o tym, że odchudzanie to ciężka praca długo zbieramy się z realizacją noworocznych postanowień. Prawdopodobnie na liście tego, co miałyśmy zrobić od początku roku znalazła się też wzmianka o odchudzaniu.

Czytaj cały artykuł "Dlaczego łatwiej wiosną"

"Ja się nie odchudzam, ja mądrze jem"

Proponujemy program "Ja się nie odchudzam, ja mądrze jem" , który umożliwia stopniową modyfikacja zachowań żywieniowych zgodna ze współczesną wiedzą - EWOLUCJA zamiast REWOLUCJI, życie bez liczenia kalorii, bez poczucia winy - UWOLNIENIE od poglądu, że jedzenie szkodzi, poszukiwanie INDYWIDUALNEJ metody - zamiast rzucania się na kolejną dietę cud, naukę rozróżniania GŁODU od APETYTU i odpowiedniego zaspokajania obu.

Czytaj cały artykuł "Odchudzanie nie musi być walką".

Zdrowe potrawy

Prezentujemy kilkanaście przepisów na zdrowe i "bezkaloryczne" potrawy. Nazwaliśmy je "potawy z trawy". Zamieściliśmy dokładny opis przyrządzania, listę produkótw a nawet przybiżony koszt.

Produkty: Sałata lodowa (duża), 2 łyżki oliwy/oleju, sól ziołowa, ½ łyżeczki suszonego lubczyku, 5 dkg orzeszków pistacjowych (łuskanych), 5 dkg pestek słonecznika (łuskanych), 2 dkg pestek dyni (łuskanych), szczypta sproszkowanego czosnku.

Czynności:: Do miski wlać olej dosypać sól, czosnek, lubczyk i wymieszać. Sałatę lodową drobno poszatkować i wrzucić do miski, wymieszać. Dorzucić pestki dyni i słonecznika i orzeszki pistacjowe, wymieszać.

Czas przygotowania: 10minut

Z czym połączyć by uzyskać talerz obiadowy?Najlepiej połączyć z makaronem z maki durum, można użyć makaronu szpinakowego (w kolorze zielonym)

Czytaj cały artykuł "Zdrowe potrawy"